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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋(yù)中(zhōng)富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱腹(fù)感的同时(shí)也不用(yòng)担心摄入过多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入(rù)植物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的(de)接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮助代(dài)谢，减肥(féi)人群可以适当(dāng)吃山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱，在下(xià)面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最(zuì)后在(zài)上面(miàn)盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放在(zài)家里干燥，通妥否的意思是什么，妥否的用法(tōng)风的环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时间不(bù)坏，因(yīn)为(wèi)纸(zhǐ)箱(xiāng)有透(tòu)气防(fáng)潮的(de)作(zuò)用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放(fàng)越(yuè)甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在(zài)干燥(zào)通风的地方，这样也可以保(bǎo)存很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保(bǎo)存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来，再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋(yù)一(yī)直(zhí)处在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人(rén)特(tè)别的喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一(yī)天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头保存(cún)下(xià)来，但(dàn)是害(hài)怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个芋(yù)头坏(huài)掉了不(bù)能(néng)吃，所以说很多(duō)人常常为这个事(shì)情担(dān)忧，也担(dān)心(xīn)自(zì)己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋头，芋(yù)头还(hái)是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那(nà)么芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵(qīn)染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也(yě)会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温(wēn)低(dī)于7℃度(d妥否的意思是什么，妥否的用法ù)时(shí)，应存放于室内较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长(zhǎng)时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的(de)贮藏库贮(zh妥否的意思是什么，妥否的用法ù)存，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初(chū)期(qī)，由于(yú)外(wài)界(jiè)气温高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛，要注(zhù)意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道(dào)怎么保存好的话，那么不妨试试(shì)上(shàng)面(miàn)我们介(jiè)绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下(xià)来(lái)，但是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存(cún)时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一(yī)定要把(bǎ)芋头放在通风(fēng)的地方。

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