白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季风(fēng)所代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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