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小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短) 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添(tiān)加了(le)糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提(tí)升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热(rè)饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人(rén)体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的(de)头(tóu)号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们(men)人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或(huò)许就超过(guò)了(le)每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不(bù)建议每(měi)天大量的喝(hē)三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力(lì)的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西(xī)方国(guó)家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于(yú)是大(dà)量(liàng)的使用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的(de)不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓(shuān)高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较的(de)高(gāo)，还(hái)很有可能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。