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沪上两支花暗指谁沪上两支花是哪两家速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　关(guān)于(yú)速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉以(yǐ)及黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉，速溶黑咖啡算不算真(zhēn)正的咖啡，为(wèi)什么(me)不建议喝速(sù)溶咖(kā)啡，雀(què)巢哪(nǎ)个(gè)才是真(zhēn)正的黑咖(kā)啡，纯(chún)正(zhèng)黑咖啡配(pèi)料(liào)表等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活小知识：

速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实沪上两支花暗指谁沪上两支花是哪两家速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖沪上两支花暗指谁沪上两支花是哪两家(kā)啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可(kě)怕(pà)，速溶(róng)咖啡是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾(jí)病，而植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了(le)植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号敌(dí)人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析(xī)，一(yī)份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是(shì)如(rú)果养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的(de)脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发(fā)明啊(a)，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的(de)含(hán)量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。