白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来(lái)，大部分地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思px;'>哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非(fēi)常适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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