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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有(yǒu)大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多(duō)余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达(dá)到(dào)很好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里面含有非常多的微量元素(sù)和(hé)钾(jiǎ)元素(sù)，而(ér)且还有(yǒu)很多其他(tā)的营养物质，具有(yǒu)降血(xuè)压和治(zhì)疗贫血(xuè)的功效(xiào)。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)。

　　黍三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式米和大黄米属(shǔ)于(yú)同一种物(wù)质， 大(dà)黄米别名(míng)是(shì)软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸(suān)、十七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗(cū)纤(xiān)维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米中(zhōng)还含有多(duō)种米、麦中所缺乏(fá)的(de)氨基酸，对调(diào)补机体代谢(xiè)十(shí)分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生(shēng)长(zhǎng)于我国北方(fāng)的一种农作物(wù)，含(hán)有的(de)人体必需的八(bā)种氨(ān)基酸(suān)的含(hán)量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛(máo)；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥(zhuī)尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第(dì)二(èr)颖(yǐng三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式)与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似(shì)第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆(gǎn)上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子(zi)不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂肪，主要(yào)为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高(gāo)含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的(de)含(hán)量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大黄米

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