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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从(cóng)原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做(zuò)连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕(热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物bì)业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢分(fēn)。

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