中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的。

　　关(guān)于中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022以及(jí)中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远满分多少米浙(zhè)江，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022，中考实心(xīn)球满(mǎn)分多少米(mǐ)，河(hé)北中考立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米等问题(tí)，小编将为你整理以下知识：

中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，撒贝宁个人资料简历落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进行(xíng)练习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必(bì)须(xū)改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个(gè)撒贝宁个人资料简历必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 撒贝宁个人资料简历