一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重多(duō)少克是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多(d30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗uō)重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉(ròu)类之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量(liàng)颇多，因此可弥(30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗mí)补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的(de)维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素(sù)A的(de)含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的(de)部位，及(jí)腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医(yī)学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质(zhì)很(hěn)丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)最(zuì)高了(le)，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易被(bèi)人体(tǐ)消化(huà)，所以也提高了人(rén)体对鸡(jī)肉的吸(xī)收(shōu)率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大(dà)化吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助(zhù)于改善心脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从(cóng)脚到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部(bù)分(fēn)。

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