5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的(再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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