5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记(j像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的ì)录(lù)跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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