绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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