绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zh纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同ì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同)发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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