白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致的(行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音de)时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音