白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大的节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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