5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì80寸电视尺寸长宽多少)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急80寸电视尺寸长宽多少需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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