晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥(shá)菜谱等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会(huì)增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用(yòng)大米或(huò)小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥(zhōu)中含有(yǒ431mm是多少厘米 431mm是多少米u)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪(fáng)等营(yíng)养物(wù)质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正(zhèng)常(cháng)现象。因(yīn)为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖(táng)处(chù)在升高状态，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在(zài)制作期(qī)间(jiān)容(rón431mm是多少厘米 431mm是多少米g)易产生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次(cì)性进食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另(lìn431mm是多少厘米 431mm是多少米g)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话，这边(biān)建议吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不(bù)舒服食欲不佳，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可(kě)以(yǐ)加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就(jiù)买一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白(bái)菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都(dōu)是(shì)比较(jiào)好的选择。

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