一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人(rén)类基本(běn)的(de)活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能(自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网(wǎng)-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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