白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义