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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫(màn)，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的(de)一种大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的(de)“抒(shū)发版(bǎn)姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的(de)上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点(diǎn)转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯(kuà)部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到(dào)中(zhōng)心时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下(xià)大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之(zhī)一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地(dì)板的联(lián)系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不起跟(gē大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？n)。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分(fēn)隔的(de)任何方(fāng)位(wèi)所做的(de)库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略(lüè)微松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步(bù)时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男人(rén)右(yòu)手放在女士(shì)背面(miàn)盖住(zhù)女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下(xià)方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的(de)左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的(de)右手被(bèi)男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士的右手(shǒu)须(xū)坚(jiān)持在两个身体的中心。

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