一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程是(shì)正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的(de)运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增强消劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增(zēng)耐源(yuán)强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考(kǎo) 人(rén)民网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行

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