河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容(róng)易胖河粉和米粉都是我们(men)平(píng)常生活中经常吃的主(zhǔ)食，那么这两种相比较的话哪个的热量(liàng)会(huì)高一些？感觉河粉和米粉是(shì)差不多的，它们(men)之间又有(yǒu)什么区别(bié)？的。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热(rè)量高(gāo)，吃(chī)河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个(gè)更容(róng)易(yì)胖

河粉和米饭哪(nǎ)个热(rè)量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、1.5克的(de)脂肪、79.2克(kè)的(de)碳水化(huà)合物以(yǐ)及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河粉(fěn)的营养成分表上可(kě)以看出，河(hé)粉对人体主要的功能就(jiù)是为人(rén)体提供能量。

　　所以如(rú)果(guǒ)身体消耗比(bǐ)较(jiào)多(duō)，继(jì)续补充(chōng)能量恢(huī)复(fù)体力(lì)的话，吃河粉是(shì)一个不错的选择。

　　这是因(yīn)为(wèi)河粉的碳水化合(hé)物含(hán)量比较高，而我们知道碳水化合物(wù)经过人体消化之后，可以分解为糖类为(wèi)人体直接供能。

　　米饭的(de)热量要(yào)比面(miàn)条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中(zhōng)含有116千卡，而面条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而(ér)生(shēng)面条中100g含有280千卡(kǎ)，相对(duì)100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说(shuō)，米饭的热(rè)量要(yào)比面(miàn)条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里(lǐ)；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃的过饱,要做到营(yíng)养均(jūn)衡(héng).建议晚(wǎn)饭少(shǎo)吃或者(zhě)不吃,就可(kě)以达到减肥(féi)的目的(de).

河粉和米(mǐ)粉有什么区(qū)别(bié)

　　1、生产(chǎn)工艺的不(bù)同：米粉以(yǐ)大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条(tiáo)等(děng)多道工序制成(chéng)的(de)条状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉，再加水调制成糊(hú)状，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷却后(hòu)划成条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同(tóng)：河粉是扁的，而米粉是圆的(de)。

河粉会(huì)发胖吗

　　炒河(hé)粉是会使人(rén)发胖的。

　　炒河(hé)粉(fěn)是比较营养(yǎng)的，但是炒(chǎo)河(hé)粉里面(miàn)不(bù)全(quán)是面粉，还(hái)有一些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就(jiù)会使(shǐ)人发胖，对(duì)，一些肥(féi)胖的(de)人(rén)，如果(guǒ)想(xiǎng)减肥(féi)的时候，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身(shēn)体，增强身体的免疫力，才可以(yǐ)预(yù)防疾病(bìng)的发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤(lǜ)干，否则很容易炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做法(fǎ)是在炒(chǎo)之前(qián)先用清水泡一泡(pào)，将河粉吸满水泡(pào)软后，沥(lì)干(gàn)5分钟左右，让水分刚刚好(hǎo)，炒出来更美(měi)味(wèi)。

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