5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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