睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下(xià猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗)服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗