睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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