睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(ju鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的é)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是(shì)鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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