睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克