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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思育(yù)各地市的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从(cóng)原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重(zhòng)计入(rù)其中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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