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黍米(mǐ)可(kě)以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功(gōng)效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人体内(nèi)多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出身(shēn)体之外，所以(yǐ)适当吃一(yī)些黍米(mǐ)能达到很好的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里面含有(yǒu)非(fēi)常多的微量元(yuán)素和钾元(yuán)素，而且还有(yǒu)很(hěn)多其他的营(yíng)养物(wù)质(zhì)，具有降(jiàng)血压和(hé)治(zhì)疗(liáo)贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同(tóng)一种(zhǒng)物质(zhì)， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨成面(miàn)粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含蛋白质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸(suān)等，均有利于(yú)生长(zhǎng)发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多(duō)种米、麦中所缺乏的(de)氨(ān)基(jī)酸(suān)，对(duì)调补机体代谢(xiè)十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍(shǔ)）去(qù)皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥(zào)土壤生长，多分布于(yú)印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北方(fāng)的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的(de)含量均(jūn)高于(yú)大米(mǐ)和小(xiǎo)麦(mài)，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为(wèi)禾(hé)本科(kē)植物黍(shǔ)的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植(zhí)物(wù)形态(tài)ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节(jié)，节(jié)上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具(jù)角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平(píng)滑(huá)而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂肪，主要(yào)为(wèi)不(bù)饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰富(fù)的维生(shēng)素E，每100克(kè)中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大(dà)米的(de)4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃(chī)对(duì)高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上资料参考(kǎo)  百度百(bǎi)科–大黄(huáng)米

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