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伦巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是(shì)恰恰的(de)“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯(guàn)穿全(quán)身(shēn)，并(bìng)加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前(qián)走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移(yí)动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输(shū)的(de)力而(ér)滚动。

　　移(yí)动(dòng)的(de)一只脚，对应别的(de)的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正(zhèng)前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪>

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果(guǒ)而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深(shēn)直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女士并足与(yǔ)移(yí)动。

风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任何方位所做(zuò)的(de)库克(kè)拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时，是先(xiān)脚背(bèi)举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士(shì)的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须(xū)坚持在两个身体的(de)中心。

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