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魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度(dù)决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决(jué)定了(le)最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健(jiàn)康(kāng)是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去(qù)接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般都是魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来(lái)看的话(huà)，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超(chāo)过了(le)每(měi)天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶心以及(jí)头晕(yūn)等(děng)不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发现了魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的(de)食(shí)品加工(gōng)业致力于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对(duì)身(shēn)体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。