5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后(hò电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mahu)，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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