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云南跟贵州是一个省吗云南可以偷偷去缅甸吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提(tí)高性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)通常可以(yǐ)提高性(xìng)功能的。

　　瑜(yú)伽属于有(yǒu)氧(yǎng)运(yùn)动(dòng)，调理呼吸(xī)，也能够起到(dào)减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性(xìng)练习瑜伽可以使(shǐ)身体更加柔(róu)软，身(shēn)体(tǐ)素质更好(hǎo)，心情愉悦，精神饱满，精(jīng)力(lì)充沛，提(tí)高身体协(xié)调能力(lì)和平衡能力，强身健体，舒筋活络从而提(tí)高性功能。

　　患(huàn)者在日(rì)常生活中应多(duō)注意休息，避免(miǎn)熬(áo)夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪些(xiē)

　　促进(jìn)血液循环(huán)，氧(yǎng)气是人体(tǐ)细胞(bāo)的生(shēng)命之源，它可(kě)以治疗伤口，消灭(miè)细菌，同时亦可(kě)确保肌肉(ròu)组织的(de)强(qiáng)度(dù)与活力。

　　血液(yè)则负责将氧气带(dài)向身体每个(gè)部分，各(gè)种体育运(yùn)动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加(jiā)快(kuài)带氧血液的(de)循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦(yì)有助血液流向(xiàng)身体里经常被忽略的(de)部位(wèi)，例如关节、结(jié)连组织及体内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽(gā)姿势例如延展、扭(niǔ)转、后(hòu)抑和收紧肌(jī)肉等(děng)，亦有(yǒu)发送信号功能，让身体(tǐ)传送血液至这(zhè)些特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充(chōng)斥着不同(tóng)毒素，无论是空(kōng)气、食物及水中都蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身(shēn)体(tǐ)懂得透过(guò)皮肤、呼吸(xī)、血(xuè)液和排泄器官，自行排清毒(dú)素。

　　当您练习(xí)大部分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会(huì)汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当中，您亦可(kě)练习深呼(hū)吸的技巧，此时心跳(tiào)速度亦会加(jiā)快，这将(jiāng)有助(zhù)促进血液(yè)循环。

　　此外，您更可(kě)透过扭(niǔ)转和弯曲等姿势，按摩(mó)及刺(cì)激(jī)部分(fēn)具排(pái)毒功能的(de)器官，因(yīn)此，定期(qī)练习瑜伽，有助排(pái)出体(tǐ)内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度，大(dà)部分人士认为(wèi)，使(shǐ)用(yòng)最(zuì)新健身器材或聘用私人教练，才能(néng)达致理想(xiǎng)的健身效果。

　　纵(zòng)使部分学员(yuán)确(què)能如愿以(yǐ)偿，但(dàn)更多(duō)人发现原来(lái)瑜伽的功效(xiào)更为显著，因为瑜伽是一(yī)种既自然(rán)又全(quán)面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千(qiān)百年历史，它能(néng)强化及延展体(tǐ)内结连(lián)组(zǔ)织(zhī)。

　　无论您的身体(tǐ)是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能改善您体(tǐ)格和心灵，有助改(gǎi)善身体(tǐ)状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓(huǎn)日常生活压力，或许(xǔ)会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体(tǐ)和心灵重拾平静，同时(shí)有助改善免疫系统，将(jiāng)因压力而(ér)构(gòu)成的毒素排(pái)出(chū)体外，是(shì)您经过(guò)一天疲累(lèi)工作(zuò)后的最佳(jiā)「治疗」良(liáng)方(fāng)。

瑜伽有什么好(hǎo)处和(hé)坏(huài)处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气，改善不良情绪，同时还(hái)能够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第(dì)二，如果经常感(gǎn)冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到(dà云南跟贵州是一个省吗云南可以偷偷去缅甸吗o)排除毒素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个(gè)良(liáng)好(hǎo)的状态，使人的精神饱满(mǎn)活力十足，多(duō)练习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正不良的体(tǐ)态(tài)改善肌肉和骨骼的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，所以练瑜(yú)伽的(de)好处是非常的多的，还能增加血液(yè)循环(huán)，修复受(shòu)损(sǔn)组织，使身体组织得到充(chōng)分的营(yíng)养。

　　能够集中注(zhù)意(yì)力是学生及高压力人(rén)群提高学习和(hé)工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻(duàn)炼法(fǎ)。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是进入老年后关节退(tuì)化严重且这类(lèi)人群(qún)多有骨质疏(shū)松(sōng)或者(zhě)高血压等疾病(bìng)，不(bù)宜参加需要倒立弯(wān)腰的项(xiàng)目的瑜伽(gā)会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本(běn)动作中，许(xǔ)多都要用到(dào)颈部腰椎部可能会(huì)导致相(xiāng)关的(de)疾(jí)病。

　　第三是瑜(yú)伽(gā)的动作需要摆(bǎi)位肢体伸展扭转(zhuǎn)，这个过程(chéng)中能可能导致末梢(shāo)血流减少(shǎo)，更容易导致血液凝固严重(zhòng)，引(yǐn)发心脏(zàng)的(de)血管(guǎn)疾(jí)病。

瑜(yú)伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽不是(shì)快速(sù)减肥的最佳选择(zé)。

　　瑜(yú)伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附(fù)带作用。

　　有(yǒu)些人积极(jí)调整饮食结构(gòu)，每天安排合理的(de)有(yǒu)氧和无氧训练，最后加上瑜伽(gā)，减肥(féi)效果自然会很快(kuài)。

　　有些人下班后只练习几分钟瑜(yú)伽，然(rán)后吃(chī)吃喝喝(hē)其他丝毫没(méi)有任何改变，那(nà)么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦(shòu)？参(cān)考答(dá)案是能，只要你把瑜伽完全(quán)融入你的生活(huó)，在(zài)饮食、休息(xī)和锻炼方面(miàn)做出积(jī)极健康的改变，不管时间长短，你肯(kěn)定(dìng)会(huì)不(bù)知(zhī)不觉地健康减肥(féi)。

　　一项研究(jiū)表明，瑜(yú)伽课(kè)可以显著减轻精神病院患者的(de)压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也(yě)就是(shì)说，如果你的目标(biāo)是放松(sōng)，在(zài)一堂充(chōng)满活力的瑜(yú)伽课(kè)之后，你(nǐ)真的(de)可以达(dá)到(dào)一个很好的放松(sōng)效果。

　　假如你因为(wèi)压力导致睡(shuì)眠质量非常(cháng)差，那么每天睡前(qián)10分(fēn)钟的瑜(yú)伽，也能够有(yǒu)效地促进(jìn)助你(nǐ)酣眠。