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耐克品牌和乔丹品牌是什么关系速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖(kā)啡粉速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温(wēn)度(dù)决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有(yǒu)效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(耐克品牌和乔丹品牌是什么关系yǎn)变到(dào)冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而(ér)且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是(shì)在热饮的(de)时候才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体(tǐ)每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化(huà)的植物油(yóu)，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触(chù)的(de)咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特(tè)别的(de)香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易(yì)引发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超(chāo)标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要(yào)超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注(zhù)意它(tā)的(de)能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植(zhí)物(wù)油氢化之(zhī)后获得(dé)了(le)类似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容(róng)易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不断进步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工(gōng)业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸(suān)标(biāo)注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如(rú)何植(zhí)物的奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大(d耐克品牌和乔丹品牌是什么关系à)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。