睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午华大基因是国企吗觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)华大基因是国企吗中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(华大基因是国企吗bù)良的(de)生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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