网络(luò)中(zhōng)很多(duō)人是为了自己的身体健康，也是在不断做着运动(dòng)，但(dàn)是哪一(yī)些运动是对于自己真的很好和(hé)有效呢(ne)？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动(dòng)很多人都(dōu)表示不理解，那(nà)么想要去(qù)完成提肛运动需要什么举(jǔ)动呢？其次则是(shì)提肛运(yùn)动本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对(duì)于(yú)身体有什么(me)伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中(zhōng)出现了(le)很多专(zhuān)家说各(gè)种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处(chù)，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体就是说要(yào)运动(dòng)，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异的一(yī)个举动，对于(yú)这个(gè)事情小编(biān)只是想要(yào)说不一(yī)样的地方就是适(shì)度的(de)运动，提肛运动也(yě)是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什(shén)么好处呢？真正了(le)解提肛(gāng)运动(dòng)应该是从曾江的(de)身上看到！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些爷爷(yé)在刘烨(yè)的(de)带领中去(qù)了世界(jiè)各(gè)地旅行(xíng)，几个爷爷的(de)身(shēn)体还是很不错(cuò)的啊！为了保持自己的(de)身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不(bù)一样，其(qí)中(zhōng)一个则是曾(céng)江，在(zài)教刘烨提(tí)肛(gāng)运动，这个事情当(dāng)时(shí)刘(liú)烨都表示(shì)意外，最终的(de)结果也是跟着进(jìn)行了，提肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义是(shì)什么吧(ba)？

提肛运(yùn)动在百科中被说(shuō)是(shì)提肛运(yùn)动是指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是(shì)提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身(shēn)也(yě)是(shì)有一定的(de)依据，是根据人(rén)的发展和生理进行处(chù)理(lǐ)的(de)方式，在(zài)此时已(yǐ)经是有了自己的特色！可以(yǐ)提高(gāo)男性性功能吗？科学回答(dá)是(shì)跟这方面(miàn)无关，也不能(néng)壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼(liàn)方法。

提(tí)肛(gāng)运动的时间和情(qíng)景是(shì)什么(me)呢(ne)？据说是(shì)在晚睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活(huó)后亦应(yīng)提肛(gāng)16次(cì)等(děng)等，按照以上(shàng)的(de)情景进行提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说(shuō)提肛(gāng)运(yùn)动对于身体有什么坏处(chù)呢？很多运动都(dōu)是需要适量，不能够单纯的被各(gè)种资源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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