随着工作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越(yuè)多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越(yuè)少，一(yī)晚(wǎn)安眠(mián)对很多人来(lái)说成为了(le)很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作(zuò)息(xī)，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响人们(men)的身心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想寻(xún)找(zhǎo)有希望的拼音是什么效的助(zhù)眠(mián)手段(duàn)。目前(qián)，除了服(fú)药(yào)外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的(de)音频助(zhù)眠方(fāng)式(shì)逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不(bù)着(zhe)的(de)时候打开快手或者抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各(gè)种(zhǒng)各(gè)样(yàng)的声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(x希望的拼音是什么iě)ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带有故(gù)事(shì)情节和(hé)寓(yù)意的类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就是(shì)通过声音触发人(rén)们的某种生(shēng)理反(fǎn)应，即(jí)通过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知(zhī)反应(yīng)被触发，就会(huì)带来一(yī)系列效果，包括放松压力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助眠的(de)效(xiào)果也因(yīn)人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的(de)助(zhù)眠功效目前在(zài)国内外还(hái)存在一些争议，神经学(xué)上也还(hái)没(méi)有十分严谨的学(xué)术(shù)结论，很多(duō)听众之(zhī)所(suǒ)以爱听(tīng)，主要(yào)还是因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为(wèi)“网络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到(dào)千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得到学术上的(de)完全认(rèn)可，但是作为一(yī)种可以(yǐ)尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如(rú)果真的有效(xiào)当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 希望的拼音是什么