朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思-橘子百科-橘子都知道

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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然饮料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思(sī)义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分(fēn)有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适(shì)当，利于钙(gài)的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的(de)食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛(niú)奶(nǎi)并不(bù)是越浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高(gāo)一些，实际上所谓的(de)浓牛(niú)奶不过是(shì)水的比例(lì)减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不(bù)良(liáng)问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力搭(dā)配在一(yī)起食(shí)用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的话，就(jiù)引(yǐn)起草酸反应(yīng)，严(yán)重的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙(gài)、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这(zhè)样可(kě)以为(wèi)身体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实(shí)际上是起不到什么营养滋补作用(yòng)的(de)。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度(dù)的被人体吸(xī)收(shōu)。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这(zhè)样(yàng)做会破坏药(yào)物中(zhōng)的(de)有效成分(fēn)，起不到治疗(liáo)疾病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸(fèi朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思)，这(zhè)样会破坏牛奶(nǎi)中的(de)营养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危(wēi)害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将(jiāng)朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思茶和(hé)牛(niú)奶一(yī)起(qǐ)饮用的话，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收(shōu)，所以大家(jiā)在喝(hē)牛奶的时候(hòu)，一定要注意(yì)不(bù)要喝(hē)茶一(yī)起饮用。