速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　一般不是(shì)。

　　 纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可(kě)的(de)含(hán)量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的健康(kāng)是不(bù)利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易(yì)出现社日节是什么节日 社日节是农历几月初几超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身(shēn)注(zhù)意(yì)力的(de)感觉，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的(de)西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低(dī)而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量(liàng)的(de)使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常(cháng)可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。