白(bái)露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气(qì)过(guò)来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天气(qì)坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用>

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用(yè)温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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