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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基(jī)础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评(píng)分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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