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北京亦庄开发区属于哪个区的北京亦庄是几环速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获得的干(gàn)燥的(de)咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多(duō)的(de)是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也(yě)决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提(tí)升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的(de)咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡非常(cháng)的(de)好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被(b北京亦庄开发区属于哪个区的北京亦庄是几环èi)我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过(guò)了每(měi)天所(suǒ)需(xū)能量的十分(fēn)之一(yī)，无(wú)论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的不北京亦庄开发区属于哪个区的北京亦庄是几环容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的(de)使(shǐ)用到食品加(jiā)工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓(shuān)高(gāo)发(fā)的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。