5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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