睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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