睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化(huà明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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