晚餐吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个西(xī)红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什(shén)么好呢(ne)以及晚餐吃(chī)什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对(duì)胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常(cháng)的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色(sè)氨(ān)酸、锌(x元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字īn)、铁等营(yíng)养成分，进(jìn)食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字米粥(zhōu)还是(shì)小米粥都(dōu)可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象(xiàng)。因为这(zhè)些食(shí)物属于半流(liú)食(shí)，没(méi)有难(nán)以消化(huà)或刺(cì)激(jī)性成分(fēn)，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成的(de)刺激(jī)，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种情况不(bù)建议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期间(jiān)容(róng)易产生淀粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄(táo)糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常饮食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减(jiǎn)肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根(gēn)大(dà)同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补钙的(de)好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议(yì)吃(chī)白菜(cài)豆腐，都是(shì)对胃有好(hǎo)处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建(jiàn)议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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