白露(lù)，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感(gǎn)华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因(y华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思īn)阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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