睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dā1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面ng)的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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