中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体(tǐ)以(yǐ)各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学(xué)体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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