绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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